Η συστηματική και μακροχρόνια άσκηση στην καθημερινότητά μας είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη. Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας.
Η ηλικιακή ομάδα άνω των 65 ετών επωφελείται σημαντικά από τη συμμετοχή της σε προγράμματα συστηματικής άσκησης. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνεται ή ακόμα και αναστέλλεται η μείωση της οστικής πυκνότητας, της μυϊκής μάζας, της κινητικότητας, των μεταβολικών διεργασιών, περιορίζεται η αύξηση της λιπώδους μάζας, βελτιώνεται η πορεία των διάφορων χρόνιων παθήσεων, ενώ υπάρχει σημαντική μείωση στη χορηγούμενη ποσότητα της φαρμακευτικής αγωγής.
Παράλληλα μειώνεται ο κίνδυνος ενός σοβαρού τραυματισμού, η περίοδο ανάρρωσης έπειτα από τραυματισμό, αυξάνεται η ψυχολογική διάθεση, η αυτονομία και το αίσθημα σιγουριάς προς τον εαυτό τους για την επιτυχή ολοκλήρωση των καθημερινών δραστηριοτήτων τους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου